Avrupa'da kış saati tartışması sürüyor: uzmanlara göre en iyisi kış saati

Cumartesiyi pazara bağlayan gece saat 03.00'te saatlerin bir saat geri alınmasıyla Hollanda yeniden 'normal saat' uygulamasına dönüyor. Orta Avrupa Saat Dilimi'ne karşılık gelen bu düzenleme, bir saat daha fazla uyumak anlamına da geliyor.

Hollanda, diğer AB ülkeleriyle birlikte Mart 2027'de yeniden yaz saatinе geçecek. Ancak Avrupa Parlamentosu'nun tercihi doğrultusunda saatlerin ileri geri alınmasına en kısa sürede son verilmesi hedefleniyor. Parlamento 2019'da geniş bir çoğunlukla yaz ve kış saati uygulamasının kaldırılması lehine oy kullandı. O tarihten bu yana üye ülkeler hangi saatin kalıcı olacağı konusunda bir uzlaşmaya varamadı.

Bu konuda özellikle kuzey ve güney Avrupa ülkeleri arasında görüş ayrılığı bulunuyor. İspanya örneğin AB içinde kış saatinin kaldırılması için lobi yapıyor. Güney Avrupa ülkeleri genellikle uzun akşamlara ve geç saatte yenen akşam yemeklerine alışkın olduğundan, akşamları daha uzun süre aydınlık olan bir saat dilimi onlar için daha cazip görünüyor.

Avrupa Komisyonu bu yılın sonunda iki saat diliminden birinin kalıcı olarak uygulanmasının avantaj ve dezavantajlarına ilişkin bir araştırmayı tamamlıyor. Bunun ardından kaldırma süreci nihayet başlatılabilir.

Uzmanlar kış saatini savunuyor

Erasmus MC'den kronobiyolog Maaike van der Rhee'ye göre uyku araştırmacıları için kış saatinin en iyi seçenek olduğu açık. Hersenstichting (Beyin Vakfı) da NU.nl'nin sorusu üzerine vakfın bu görüşü savunduğunu belirtiyor.

Van der Rhee, insanın sosyal zamanının - örneğin çalışma veya okul saatlerinin - biyolojik ritmine mümkün olduğunca yakın olması gerektiğini açıklıyor. "İnsanlar gündüz canlısıdır. Gündüz-gece ritmini iyi korumak için ışık girdisi çok önemlidir."

"Sürekli yaz saatini uygularsak, kışın sabahları bizim için çok geç aydınlanır" diye devam ediyor Van der Rhee. Yıl boyunca aynı ritmi korursunuz (örneğin sabah 09.00'da ofiste olmak), ancak kışın o saatte hâlâ karanlık olduğu için sözde sosyal jetlag yaşayabilirsiniz. Bu durum uzun vadede obezite ile kalp ve damar hastalıkları gibi rahatsızlıklara karşı daha duyarlı hale getiriyor.

Yine de ülkeler seçim yapmak durumunda kaldığında sıklıkla kalıcı yaz saatine yöneliyor. ABD Başkanı Donald Trump da ülkesinde kış saatinin kaldırılmasını savunuyor; çünkü Amerikalıların gün sonunda daha fazla gün ışığı almasını istiyor. Ona göre akşamları daha uzun süre aydınlık olması turizm ve yeme-içme sektörü için de olumlu.

Van der Rhee, "Yaz saati bazı insanlara daha cazip geliyor, çünkü onu uzun yaz aylarıyla ilişkilendiriyorlar" diyor. "Ancak akşam ışığı biyolojik saatinizi geriye kaydırabilir." Uyku araştırmacısı Merijn van de Laar da bunu doğruluyor. "Özellikle akşamcı insanlar bu nedenle daha kolay sorun yaşayabilir. Uyku saatlerini buna bağlı olarak geriye kaydırma eğilimi gösterirler."

Kalıcı kış saatinin uygulanması durumunda, yılın en uzun gününde hava 22.04'e kadar değil 21.04'e kadar aydınlık olacak.

Rusya deneyimi ve diğer ülke örnekleri

Kalıcı yaz saatinin insan sağlığı üzerindeki etkileri ülkelerin daha önceki denemelerinden de görülüyor. Rusya 2011'de kalıcı yaz saatine geçti, ancak bu düzenlemeyi üç yıl sonra geri aldı. Bu dönemde stres ve depresyonla ilgili şikâyetler arttı, hastaneler bağışıklık sistemi sorunları yaşayan daha fazla kişi bildirdi. Uzun ve karanlık sabahlar ayrıca sabah yoğun saatlerinde trafik kazalarının artmasına yol açtı. ABD ve Şili de geçmişte kalıcı yaz saati denemelerini başarısız sonuçların ardından sonlandırdı.

Hersenstichting'den Kim van Veen, kalıcı yaz saatinin kış depresyonuna duyarlı kişiler için elverişsiz olmasını şöyle açıklıyor: "Gün ışığı ruh halimizde büyük rol oynar. Kalıcı yaz saati nedeniyle güneş kışın daha geç doğduğunda birçok kişi ışığa daha az maruz kalır. Bu da kış depresyonu şikâyetlerine katkıda bulunabilir." Van Veen, bu konuda henüz yeterli bilimsel dayanak bulunmadığını da vurguluyor.

Uzmanlara göre yaz saatinin uzun yaz akşamlarıyla ilişkilendirilmesi dışında insan sağlığı açısından kış saatine kıyasla neredeyse hiçbir avantajı bulunmuyor. Van de Laar, "Ancak şunu görüyorsunuz: insanlar yaz saati sayesinde daha uzun süre aktif kalabiliyor, çünkü gün içinde daha fazla hareket etme eğilimi gösteriyorlar" diyor.

Bir başka önemli nokta da Hollanda'nın zaten yanlış saat diliminde bulunması. İkinci Dünya Savaşı'ndaki Alman işgalinden önce Hollanda, Britanya Greenwich saatinden yaklaşık yirmi dakika ileri olan Amsterdam saatini kullanıyordu. Ancak işgalden bu yana doğu komşularıyla aynı saat dilimini izliyor.

Van der Rhee, "Aslında güneşin saat 12.00'de en yüksek noktada olması gerekir, ancak bizim durumumuzda güneş o saatte en yüksek noktasına Berlin'de ulaşıyor" diyor. Van de Laar, yaz saatinin bu noktayı Litvanya'ya kadar kaydırdığını ekliyor.

Kendi saat dilimine geri dönmek de kolay bir seçenek değil. Hollanda'nın Almanya ve Belçika ile yakın ticari ilişkileri nedeniyle mevcut saat düzenlemesinin korunması, örneğin ofis saatlerinin, borsaların ve trenlerin uyumlu işlemesi açısından pratik görülüyor.

Ancak bu nedenle Hollanda kış saatinde ortalama yerel güneş saatinden kırk dakika, yaz saatinde ise tam bir saat kırk dakika ileride. Van der Rhee, "Hollanda'da gün ışığı gün içine ideal biçimde dağılmıyor" diyor.