Uyku bozuklukları 50 yaşından sonra iş hayatını aylarca kısaltıyor

Finlandiya'daki Turku Üniversitesi'nce yapılan yeni bir araştırma, 50 yaşından sonra uyku bozukluklarının çalışma hayatını önemli ölçüde kısalttığını gösterdi. Araştırmaya göre, uyku bozukluğu olmayanlarla karşılaştırıldığında, orta düzeyde uyku bozukluğu yaşayanların beş aya yakın, ciddi uyku bozukluğu yaşayanların ise sekiz ay daha az çalışması bekleniyor. Bu durum cinsiyet ve iş türünden bağımsız olarak geçerli.

Çalışmada, kısa veya orta süreli uyku alışkanlığına sahip kişilerin 50 yaşından sonraki kalan çalışma süresi 13 yıl 2 ay olarak belirlenirken, uzun uyuyanlarda bu süre 12 yıl 5 aya düşüyor. Araştırmacılar, 50 yaşından itibaren uyku alışkanlıklarını incelediklerini belirtti. Kısa uyku süresi günde yedi saatten az, ortalama uyku 7 ila 8,5 saat, uzun uyku ise dokuz saat veya daha fazlası olarak tanımlandı. Uyku bozuklukları ise uykuya dalma veya sürdürmede güçlük, çok erken uyanma ve dinlenmiş hissettirmeyen uyku olarak tariflendi.

Erken emeklilikle bağlantılı olabilir

En uzun kalan çalışma süresi, uyku sorunu olmayan ve çalışan kadınlarda görüldü: yaklaşık 14 yıl. En kısa süre ise ağır işlerde çalışan ve ciddi uyku bozukluğu olan erkeklerde tespit edildi: yaklaşık 12,5 yıl. Daha önceki çalışmalar, kısa uyku süresiyle erken emeklilik arasında bağlantı kurmuştu. Uzun uyku süresi ise daha kısa kalan çalışma süresiyle ilişkilendirildi. Araştırmacılara göre, bu ilişki kötü sağlık durumuyla açıklanabilir; kötü sağlık nedeniyle insanlar işe erken son verip daha kısa bir kariyere sahip olabiliyor.

İşverenler sorumluluk almalı

Slaap voor Jou'nun sahibi ve uyku uzmanı Carinha Uytterhoeven, araştırma sonuçlarını şaşırtıcı bulmadığını söylüyor. Uytterhoeven, NU.nl'ye verdiği demeçte, "Daha önce de biliyorduk ki uyku sorunu yaşayan kişiler, uyku sorunu olmayanlara göre daha sık hastalanıyor" dedi. Günde altı saatten az uyuyan çalışanların, yedi ila dokuz saat uyuyanlara kıyasla yılda ortalama altı iş günü daha fazla izin kullandığını belirten uzman, düzenli uykusuzluk şikayeti olanların da yılda beş veya altı gün ek iş günü kaybettiğini ifade etti. Uytterhoeven, "İyi uyku, vücudun toparlanması için şart. Yetersiz uyku vücudu yıpratır ve çeşitli alanlarda hasara yol açabilir" dedi. Uzman, 47'nin üzerinde çalışanın uzun süreli iş göremezlik yaşadığını ve uyku sorunlarının işverenler tarafından ciddiye alınması gerektiğini vurguladı. İş yükü nedeniyle stres yaşayan, rahatlayamayan ve uyku sorunu geliştiren çalışanların olduğunu belirten Uytterhoeven, bu durumda işverenlerin de sorumluluk taşıdığını sözlerine ekledi.